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填空題跑步是全身運(yùn)動，一般可分為（）、（）、（）和后蹲四個(gè)階段。

1.填空題跑與走很相似，但存在兩個(gè)明顯的不同，一是（），即身體騰空階段；二是（）。

2.填空題正常步態(tài)是指健康人用自我感覺最自然、最舒服的姿勢進(jìn)行的步態(tài)。主要受到人體（）、（）、（）能力以及心里狀態(tài)等因素的影響。

3.填空題上坡行走人體向前傾斜會帶來不利效果，致使步長下降和背部伸肌工作的增加；而上樓時(shí)，以全腳掌著地最有效，因?yàn)樵谀_跟支撐時(shí)，（）得到了休息。

4.填空題走、跑運(yùn)動周期按下肢肌肉用力特征可分為（）、（）和（）。

5.填空題獲得良好鞭打動作效果的三個(gè)重要因素是：（），（），離心—向心收縮的藕聯(lián)時(shí)間。