填空題發(fā)展散打運動員的速度力量時,如果訓練的主要目的是提高爆發(fā)力,可采用();如果訓練目的是提高出拳、出腿的速度力量,可采用()。若采用等動練習法時,則力求在()以上的角速度條件下完成動作。

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