在每次鍛煉過程中，動力拉長練習(xí)一般控制在（）之間，每個練習(xí)以7-30次之間為宜，注意柔韌練習(xí)總的時間不宜過長。

健身健美操比賽成套動作的評分為藝術(shù)分、完成分和（）

健美操手臂動作中：“繞環(huán)”時，兩臂或單臂以（）為軸做弧線運(yùn)動。

下列哪種動作屬于并步類步伐（）

持80米波長接收機(jī)跑動時，持機(jī)手臂（）

踏板操步伐中：（）右腳向右邁出一步，左腳向右邁出一步，并交叉于右腳之后，右腳再向右邁出一步；左腳并于右腳。

健美操運(yùn)動可（）神經(jīng)調(diào)節(jié)過程。

80米波長發(fā)射臺地線是基本（）架設(shè)的。

啦啦操手位：（）手位，兩大臂緊緊靠近身體兩側(cè)，小臂迅速收回到身體前方，兩拳頭緊緊靠近，拳心相對，小拳眼朝前。

“踢腿”中，腿上踢時，須（）用力；立腰；上體盡量保持正直。