可增強肌肉的力量和下肢彈跳力，提高控制輕器械的能力及關(guān)節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。
有六個基本方向。 中間方向：分前上、前下、側(cè)上（左、右）側(cè)下（左右）、前側(cè)。 斜方向：分前側(cè)上、前側(cè)下、后側(cè)下。
臂前舉、上舉、側(cè)舉、后舉；前上舉、前下舉、側(cè)上舉、側(cè)下舉、側(cè)前舉；前斜上舉、前斜下舉等。
人體前后軸與器械軸成平行時為縱器械；人體前后軸與器械軸成垂直時為橫器械。
最新試題
下列哪些屬于健美操的功能？（）
俯臥撐屬于下列哪項難度動作？（）
健美操的1點方位是根據(jù)什么來判斷的？（）
時尚健身操規(guī)定套路共包括（）組合，每個組合包括（）個八拍動作。
健美操的基本步法包括下列哪些？（）
下列哪項不屬于大眾健美操（又稱健身健美操）？（）
下列哪些屬于健美操專項技術(shù)？（）
下列哪項動作術(shù)語是描述動作方向的？（）
胸前平屈屬于健美操上肢動作中的哪一類？（）
下列哪些屬于健美操的特點？（）