隨著妊娠的進(jìn)展，孕婦血容量和紅細(xì)胞數(shù)量逐漸增加，胎兒、胎盤(pán)組織的生長(zhǎng)俊額外需要鐵，整個(gè)孕期約額外需要鐵（）mg。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)處于膳食寶塔頂端。

孕期碘的推薦駛?cè)肓浚ǎ﹗g/d。

不少孕婦會(huì)在孕早期經(jīng)歷孕吐的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①少食多餐，忌吃油膩食物，多吃易消化食物。②避免飯后彎腰和平躺。③多進(jìn)行戶外活動(dòng)，保持心情舒暢。④注意休息，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。⑤準(zhǔn)爸爸可以為妻子按摩，安撫情緒。⑥如果嘔吐劇烈難以進(jìn)食，應(yīng)及時(shí)就診。

關(guān)于孕中晚期鐵的補(bǔ)充，以下正確的是（）。

藥流通常在妊娠約10周內(nèi)進(jìn)行，藥流最佳時(shí)間是在懷孕49天以內(nèi)，如果能流干凈的話，可作為第一選擇。一旦用驗(yàn)孕試紙測(cè)到自己懷孕了，只要懷孕時(shí)間不超過(guò)10周，就可以直接選擇藥物流產(chǎn)。

產(chǎn)后（）是做盆底康復(fù)最好的時(shí)期。

計(jì)算懷孕的時(shí)間是從哪一天開(kāi)始算的（）。

確定懷孕后，醫(yī)生會(huì)建議孕婦進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查，產(chǎn)檢對(duì)于確保孕婦和胎兒的健康非常重要，需要堅(jiān)持。在12~28周之間，產(chǎn)檢通常（）一次，在28周到36周之間，（）檢查一次，在36周之后需要（）檢查一次。孕婦應(yīng)據(jù)不同的孕周進(jìn)行相應(yīng)的檢查，如果有異常情況，要聽(tīng)醫(yī)生建議增加檢查次數(shù)和檢查內(nèi)容。

孕中晚期，很多孕婦會(huì)遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時(shí)排便。②排便時(shí)通過(guò)看書(shū)、玩手機(jī)等方式讓自己放松下來(lái)；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動(dòng)，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調(diào)理腸道菌群，預(yù)防便秘，適當(dāng)吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開(kāi)水。