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單項(xiàng)選擇題來訪者見到某個(gè)同學(xué)就緊張，但又不知道原因，咨詢師讓他記錄下每次緊張前的想法，這么做是幫助來訪者（）。

A.便于情境模擬
B.分辨當(dāng)時(shí)的情緒
C.提醒自己不要緊張
D.識(shí)別自動(dòng)性想法
E.識(shí)別問題的最根本原因

1.單項(xiàng)選擇題來訪者堅(jiān)持自己長(zhǎng)得很丑，每次想起就傷心，而其他人和咨詢師都不覺得，同時(shí)，來訪者對(duì)其他人相貌的評(píng)價(jià)也無(wú)特殊之處。有這種矛盾是因?yàn)椋ǎ?/a>

2.單項(xiàng)選擇題來訪者認(rèn)為丈夫?qū)ψ约翰缓?，從來都表現(xiàn)得不耐煩，從來都不愛自己，從來都沒個(gè)笑臉。這種想法是屬于（）。

A.災(zāi)難化
B.糟糕至極
C.主觀推斷
D.過于概括
E.全或無(wú)

3.單項(xiàng)選擇題來訪者認(rèn)為外部世界是危險(xiǎn)的，導(dǎo)致認(rèn)知曲解的原因不包括（）。

A.用自己的想象和預(yù)期推測(cè)事情的發(fā)展和未來
B.按照各自的習(xí)慣方式去認(rèn)識(shí)自己和世界
C.根據(jù)別人對(duì)事件的判斷和解釋處理事情
D.環(huán)境信息多樣化造成信息加工系統(tǒng)紊亂
E.先人為主

4.單項(xiàng)選擇題來訪者睡眠質(zhì)量有所下降，即十分焦慮，擔(dān)心會(huì)得大病，咨詢師讓其刻意保持清醒，拒絕入睡，這么做是采用了（）。

A.認(rèn)知改變
B.森田療法
C.自信訓(xùn)練
D.矛盾意向法
E.暴露療法

5.單項(xiàng)選擇題來訪者考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)，學(xué)習(xí)進(jìn)行漸進(jìn)放松，這時(shí)要注意的是（）。

A.放松順序順著軀體從上而下
B.各部位肌肉先收縮10～15秒
C.要求平躺
D.要求沒有其他聲音
E.根據(jù)焦慮水平調(diào)整肌肉放松時(shí)間