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填空題一個(gè)完整的體育鍛煉計(jì)劃應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、（）和（）。

1.填空題一腳向前邁出，重心隨之前移，另一腳稍抬起，然后落下，重心后移，前腳隨之后撤落地，重心移至后腳。這個(gè)動(dòng)作是（）。

2.填空題（）動(dòng)作是無(wú)沖擊力動(dòng)作。

3.填空題上肢操化動(dòng)作是由手臂的自然擺動(dòng)、力量練習(xí)以及（）和舞蹈組成。

4.填空題人體運(yùn)動(dòng)的五大部分為頭部、胸部、髖部（）、（）。

5.填空題兩臂同時(shí)做相同的動(dòng)作或下肢依次做不同方向但相同的動(dòng)作稱為（）。