比賽訓練法

完整訓練法

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓練規(guī)律

訓練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。

運動訓練手段概述

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（）、（）。

柔韌素質(zhì)