柔韌素質(zhì)

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

戰(zhàn)術(shù)觀念

訓練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

力量素質(zhì)

訓練效果主要是由（）、（）兩個因素決定的。

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

訓練強度

訓練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。