速度素質(zhì)

完整訓(xùn)練法

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

運動負荷

按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（）、（）。

訓(xùn)練密度

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個因素決定的。

訓(xùn)練規(guī)律

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練強度