答： 孕婦在不同孕期，適宜的睡姿有所不同。一般來說，在孕早期（懷孕 1 - 3 個(gè)月），孕婦的睡姿沒有嚴(yán)格的限制，怎么舒服怎么睡即可。

在孕中期（懷孕 4 - 7 個(gè)月），左側(cè)臥位相對更有利于孕婦的血液循環(huán)。這是因?yàn)椋?br/>
1. 減輕子宮對下腔靜脈的壓迫：可增加回心血量，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于胎兒的血液供應(yīng)。

2. 緩解水腫：能減少孕婦下肢和會(huì)陰部的水腫情況。

在孕晚期（懷孕 8 - 10 個(gè)月），左側(cè)臥位仍是最佳睡姿。但如果長時(shí)間左側(cè)臥位感到不適，可以適當(dāng)變換為右側(cè)臥位，但應(yīng)盡量避免仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，增大的子宮可能會(huì)壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)。

總之，孕婦在孕期尤其是孕中晚期，盡量采取左側(cè)臥位為主的睡姿，但也要根據(jù)自身的舒適度適當(dāng)調(diào)整，以保證良好的睡眠和血液循環(huán)。

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