（1）兩手靠近大腿內(nèi)側(cè)握杠，分腿坐起倒立時，肘稍內(nèi)夾，含胸提臀要充分 （2）成肩倒立時，要抬頭、緊腰、兩肘保持外展。
擺腿蹬地充分，屈臂用力拉杠使身體重心迅速靠近單杠。
（1）屈體后滾要有速度 （2）收腹舉腿翻臀，換撐要快 （3）推撐要及時，有力。
最新試題
健美操的基本步法包括下列哪些？（）
下列哪些健美操單個動作的記寫方法及要求是正確的？（）
下列哪些屬于健美操的功能？（）
時尚健身操規(guī)定套路共包括（）組合，每個組合包括（）個八拍動作。
綜合舞蹈概念包含下列哪些內(nèi)容？（）
下列哪些屬于健美操的上肢動作？（）
健美操的1點方位是根據(jù)什么來判斷的？（）
下列哪項不屬于競技健美操？（）
下列哪些屬于健美操的特點？（）
下列哪類不屬于基本步法中的點地類？（）