運(yùn)動負(fù)荷

訓(xùn)練規(guī)律

速度素質(zhì)

戰(zhàn)術(shù)意識

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

相對力量

速度力量

完整訓(xùn)練法

生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

比賽訓(xùn)練法