戰(zhàn)術(shù)形式

柔韌素質(zhì)

速度素質(zhì)

持續(xù)訓(xùn)練法

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

分解訓(xùn)練法

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

訓(xùn)練密度

競(jìng)技狀態(tài)有（）、（）、（）三個(gè)階段。