請簡述運動熱身的重要性和方法。

功能性訓練

下列關于運動與健康關系的說法中，哪些是正確的？（）

長期過度運動可能會導致（）系統(tǒng)的過度興奮，引發(fā)心律失常等問題。

下列有關早期專項訓練年齡的論述，錯誤的是（）

適度的有氧運動可以提高心肺功能，增強免疫系統(tǒng)，有助于預防和控制（）等慢性疾病。

在進行運動前，應進行充分的熱身活動，以提高肌肉的（）和關節(jié)的靈活性，減少運動損傷的風險。

運動飲料比普通水更能有效地補充運動中流失的水分和電解質(zhì)。

根據(jù)兒童少年生長發(fā)育規(guī)律，其素質(zhì)發(fā)展的先后順序是（）。

下列哪種運動屬于低沖擊力運動，適合關節(jié)疾病患者進行？（）