簡述運動過度的危害及其預防措施。

運動時出現(xiàn)疼痛感是正常的，應該堅持完成運動。

運動保健學

運動飲料比普通水更能有效地補充運動中流失的水分和電解質(zhì)。

訓練課后5~10分鐘后的心率恢復情況可判斷課運動量的大小，下屬屬于中等運動量的是（）

適度的有氧運動可以提高心肺功能，增強免疫系統(tǒng)，有助于預防和控制（）等慢性疾病。

在進行運動前，應進行充分的熱身活動，以提高肌肉的（）和關(guān)節(jié)的靈活性，減少運動損傷的風險。

關(guān)于運動后的恢復措施，以下說法錯誤的是（）。

下列哪些因素可能影響運動的表現(xiàn)和效果？（）

大量研究表明，（）是非胰島素依賴型糖尿病的重要危險因素。