請簡述運動熱身的重要性和方法。

在進行運動前，應進行充分的熱身活動，以提高肌肉的（）和關節(jié)的靈活性，減少運動損傷的風險。

下列哪種運動屬于低沖擊力運動，適合關節(jié)疾病患者進行？（）

功能性訓練

麥氏試驗陽性，提示可能是下列哪種損傷？（）

下列哪些因素可能影響運動的表現(xiàn)和效果？（）

適度的有氧運動可以提高心肺功能，增強免疫系統(tǒng)，有助于預防和控制（）等慢性疾病。

關于運動后的恢復措施，以下說法錯誤的是（）。

以下哪些是運動后可能出現(xiàn)的正常生理反應？（）

運動飲料比普通水更能有效地補充運動中流失的水分和電解質(zhì)。