單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。

A.分化訓(xùn)練
B.分部位訓(xùn)練
C.分組訓(xùn)練
D.常規(guī)訓(xùn)練


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1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練課程編排的核心是（）

A.分化訓(xùn)練
B.分部位訓(xùn)練
C.分組訓(xùn)練
D.常規(guī)訓(xùn)練

2.單項(xiàng)選擇題依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。選擇的訓(xùn)練方法就是（）

A.先“前平舉”，后“側(cè)平舉”
B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉”
C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”
D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推”

3.單項(xiàng)選擇題從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)孤立動(dòng)作（）

A.平臥推
B.高立抓
C.頸后臂屈伸
D.負(fù)重深蹲

4.單項(xiàng)選擇題從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)基本動(dòng)作（）

A.啞鈴飛鳥(niǎo)
B.高立抓
C.（屈腿）收腹舉腿
D.托臂彎舉>