多項選擇題發(fā)展散打運動員上下肢最大力量常用的動作方法有哪些()?

A.杠鈴屈臂
B.臥推杠鈴
C.負重深蹲
D.平推杠鈴


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1.單項選擇題發(fā)展散打運動員的速度力量,采用各種快速跳躍的訓練方法練習時,每組練習()次,完成()組,組間休息()分鐘。

A.10~15;3~5;5~8
B.20~25;5~8;8~10
C.10~15;5~8;8~10
D.20~25;3~5;5~8