多項選擇題發(fā)展散打運動員上下肢最大力量常用的動作方法有哪些()?
A.杠鈴屈臂
B.臥推杠鈴
C.負重深蹲
D.平推杠鈴
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1.單項選擇題發(fā)展散打運動員的速度力量,采用各種快速跳躍的訓練方法練習時,每組練習()次,完成()組,組間休息()分鐘。
A.10~15;3~5;5~8
B.20~25;5~8;8~10
C.10~15;5~8;8~10
D.20~25;3~5;5~8
2.單項選擇題進行散打速度力量練習時,組間休息必須保證機體工作能力的恢復和非乳酸能氧債的清除。局部肌群投入工作的短時性(3~4秒).練習之間的間歇時間可以在()秒內。
A.15~25
B.25~35
C.20~30
D.30~40
3.單項選擇題改善肌間協(xié)調來發(fā)展散打的最大力量練習,通常每組重復次數(shù)可達()次,每組所需時間約為()秒;其重復的練習組數(shù)為()組。
A.15~~20、50~~65、3~5
B.10~15、23~~50、3~5
C.15~~20、23~~50、2~6
D.0~15、23~~50、2~6
4.單項選擇題對于高水平散打運動員,靜力性力量練習的重量只有達到極限重量的()以上,才會產(chǎn)生較好的訓練效果,達到極限重量的(),才可能獲得最佳訓練效果。
A.70%、90%~100%
B.30%、100%~120%
C.30%、90%~100%
D.30%、100%~120%
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在做拳腿摔組合技術的時候下潛抱摔可以抱單腿也可以抱雙腿。
題型:判斷題
武術散打防守技術要求不論是前趨后撤,還是左右躲閃,都必須要整體協(xié)調,這要求防守時的整體性、()。
題型:單項選擇題
武術散打防守技術要求“防守面大”,是指在實戰(zhàn)過程中要防一片,不要防一點,通過以橫防直、()等方法,盡量提高防守的成功率。
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用頭、肘、膝攻擊對方或迫使對方反關節(jié)的技法為禁用方法。
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鞭腿的常用輔助練習方法包括()。
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()朝武舉制的推行,大大促進了武術的發(fā),練武之風盛行。
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