健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

進(jìn)行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美運(yùn)動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美運(yùn)動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

進(jìn)行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。