完整法

分解訓(xùn)練法

速度力量

循環(huán)訓(xùn)練法

比賽訓(xùn)練法

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類(lèi)型。

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個(gè)因素決定的。

按參加戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的人數(shù)分類(lèi)可分為（）。

柔韌素質(zhì)