健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？