以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?/p>

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？