單項選擇題（）是人體在無氧條件下進(jìn)行的一種運(yùn)動，能使有氧系統(tǒng)酶的活性增加，提高人體最大攝氧量。

A.短距離跑
B.長距離跑
C.競走
D.跳遠(yuǎn)


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1.單項選擇題運(yùn)動后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時增加（）以上，認(rèn)為有疲勞累積。

A.5-10次/分
B.10-15次/分
C.15-20次/分
D.20-25次/分

2.單項選擇題列不屬于疲勞表現(xiàn)的是（）。

A.面色相當(dāng)紅
B.出現(xiàn)深呼吸
C.呼吸中等度加快
D.注意力比較集中

3.單項選擇題欲使健身跑中堆積的乳酸盡快消除，運(yùn)動剛結(jié)束后應(yīng)采用（）有效的恢復(fù)措施。

A.平臥休息
B.靜坐
C.從事其他運(yùn)動項目的練習(xí)
D.活動性休息

4.單項選擇題長時間大強(qiáng)度運(yùn)動后，食用高糖膳食（）。

A.肌糖原恢復(fù)速度較快
B.肌糖原恢復(fù)速度較慢
C.兩者都是
D.不一定

5.單項選擇題參加較大強(qiáng)度、時間較長的運(yùn)動后，應(yīng)多食用（）。

A.淀粉類食物
B.蛋白質(zhì)類食物
C.脂肪類食物
D.堿性食品