完整法

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個(gè)階段。

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

分解訓(xùn)練法

速度力量

耐力素質(zhì)

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

最大力量

速度素質(zhì)

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個(gè)因素決定的。