進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在減脂期，應（）。