健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。