以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?/p>

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？