跳繩時(shí)應(yīng)運(yùn)用上臂的力量搖繩。

體操運(yùn)動(dòng)不僅可增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，也可增強(qiáng)肌肉力量。

游泳前應(yīng)先澆點(diǎn)水在身上，適應(yīng)水溫后再下水，以避免突然受冷產(chǎn)生痙攣。

打乒乓球消耗的能量小于打臺(tái)球。

水中漫步屬非承重運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)實(shí)際年齡、評(píng)價(jià)年齡和增長(zhǎng)年齡三者間的關(guān)系，評(píng)價(jià)風(fēng)險(xiǎn)類型。

啞鈴體操不屬于負(fù)重體操。

跳繩最好穿硬底鞋。

游泳和騎自行車爬坡都屬于非承重運(yùn)動(dòng)。

有益健康的活動(dòng)量是每天l～3次，每次大于10min的中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。