跳繩時(shí)繩子的長(zhǎng)度以兩手握住繩子把柄，兩腳踏在繩子中間，繩兩頭抵達(dá)頸部為宜。

根據(jù)上表中計(jì)算出的死亡危險(xiǎn)總計(jì)，查教材預(yù)期死亡率與年齡間函數(shù)關(guān)系，計(jì)算評(píng)價(jià)年齡。

冰雪運(yùn)動(dòng)需要一定的技巧，尤其要注意安全問(wèn)題。

從實(shí)際年齡、評(píng)價(jià)年齡和增長(zhǎng)年齡三者關(guān)系的角度，闡明此風(fēng)險(xiǎn)類型的特點(diǎn)。

有益健康的活動(dòng)量是每天l～3次，每次大于10min的中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

可以采取哪些干預(yù)措施？

體操運(yùn)動(dòng)不僅可增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，也可增強(qiáng)肌肉力量。

跑步時(shí)應(yīng)腳跟先著地。

游泳前應(yīng)先澆點(diǎn)水在身上，適應(yīng)水溫后再下水，以避免突然受冷產(chǎn)生痙攣。

爬山和上樓屬于承重運(yùn)動(dòng)，跳繩屬于非承重運(yùn)動(dòng)。