運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述

按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（）、（）。

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

速度素質(zhì)

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

持續(xù)訓(xùn)練法

訓(xùn)練密度

最大力量

耐力素質(zhì)