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小麥、玉米的胚芽油,含亞油酸高達(dá)60%,具有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
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小麥面粉中支鏈淀粉較多,占27%,所以面粉的粘稠性大。
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谷類的淀粉按其分子結(jié)構(gòu)有直鏈淀粉和支鏈淀粉兩種。
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玉米和小米混食,可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,提高蛋白質(zhì)的生理價(jià)值。
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谷類是人體蛋白質(zhì)主要來源。
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內(nèi)胚乳含有大量的蛋白質(zhì),但無機(jī)鹽和維生素含量極低。
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糊粉層是種子的最外層,含有豐富的B族維生素和較多的蛋白質(zhì)。
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谷皮是種子的最外層,主要由纖維素和半纖維素組成。
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人體所需的B族維生素和無機(jī)鹽都是由谷類食物提供的。
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我國(guó)的膳食中,谷類是提供熱能的最主要來源。
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海帶、紫菜、發(fā)菜等富含碘、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
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