問答題B女生是某市的一名初三學生，共青團員，學生干部。初二時，B同學學習成績名列年級前三名，進入初三后，由于家長、老師對她考取市級重點中學寄予厚望，給她造成了很大的心理壓力。她起早貪黑，比初二時更加用功，但成績反而下降。原因是考試時經(jīng)常出現(xiàn)腹痛，心跳加劇，難以自控，導致考試發(fā)揮失?！，F(xiàn)在，B同學表現(xiàn)出明顯的考試焦慮，每到考試就會出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)。非考試時間，總擔心考試時出現(xiàn)狀況，整體情緒低落，心情焦慮。請針對B同學的狀況，學校社會T作者幫其制訂一套調(diào)整方案。

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